Q1什么是心理咨询？

     A1：心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来求助者称为来访者，提供专业帮助者称为咨询师。来访者就自身存在的心理不适或心理困扰向咨询师述说、询问，在咨询师的支持和帮助下，通过共同讨论找出可能产生心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境的条件和对策，以便恢复心理平衡，增进身心健康。

Q2心理咨询就是找人聊天吗？

     A2：心理咨询和聊天有很大的区别。咨询师与来访者需要共同制定合理、可行的改变目标，通过谈话、模拟、练习、分析等各种方法一起探索、尝试、体验，最终达成咨询目标。此外，心理咨询不像聊天那样可以随时随地进行，它需要遵守时间和场所的设置，营造一个安静、安全、私密的环境。

Q3寻求心理咨询的人是不是都有心理疾病？  

     A3：心理咨询最主要的对象，是有心理烦恼或困扰的健康人群，而不是人们常误会的“病态人群”（例如精神分裂、人格障碍等患者是精神科医生的工作对象）。在人生的发展过程中，产生心理困扰是正常的，只不过每个人的思虑内容、表现形式和严重程度有所不同。请记住：尝试心理咨询并不意味着你罹患心理或精神疾病，相反，这是因为你追求更高的生活质量并能有效利用资源。

Q4什么时候需要心理咨询？

     A4：心理咨询很看重个人的内心体验，因为你比其他任何人都更清楚自己正在承受的痛苦处于什么程度，是还能忍受，还是无法忍受？是自己可以消解，还是必须求助他人？心理困扰无所谓大小，只要当你的内心感到痛苦或者困惑时，就可以主动寻求心理老师的帮助。

Q5咨询之后别人会知道我的隐私吗？

     A5：保密是心理咨询的重要原则，也是咨询师必须遵守的职业道德。除以下三点外：（1）来访者有伤害自身或伤害他人的严重危险；（2）不具备完全民事行为能力的未成年人等受到性侵犯或虐待；（3）法律规定需要披露的其他情况。咨询师会严格地对来访者的谈话内容保守秘密。如需个案督导或作为科研资料时，咨询师会首先告知来访者并征求知情同意。在未得到来访者本人允许时，不会将其情况泄露给任何个人或单位。Q6心理咨询能马上解决问题吗？

     A6：心理咨询是一个助人自助的过程。咨询师帮助来访者缓解各种不良情绪，调整认识问题的角度，厘清纷繁的思绪，进而逐步找到解决具体问题的途径，提升适应困境的能力，而不是直接给出建议或代替你决定。心理咨询师不是“鸡汤”导师，也不是魔术师，无法改变已经发生的事情，能够改变的是过去的事件对你现在和未来的影响。

      学校欣欣然心理咨询室指导教师朱小薇老师开展“爱自己·争做自尊自爱自强自信自立新时代好青年”主题教育活动！